Il Metodo del treno è una delle tecniche di visualizzazione utilizzate durante il reality shifting per spostare la mente in una realtà diversa. Questo metodo mira a provocare un cambiamento di realtà consapevole immaginando di viaggiare su un treno. La metafora del treno crea una sensazione di relax e continuità. In questo modo la mente si trova in uno stato di profondo rilassamento.
Come si applica il Metodo del Treno che Sposta la Realtà?
1. Creare un ambiente confortevole
- Trovatevi in un luogo tranquillo, privo di distrazioni.
- Indossate abiti comodi e sedetevi o sdraiatevi in una posizione che vi permetta di rilassarvi.
- Sostenete l’ambiente con una luce fioca o con una musica leggera da meditazione.
2. Impostare l’intenzione
- Chiarite l’intenzione di spostarvi. Ad esempio: “Questo viaggio in treno mi porterà alla realtà che voglio”.
- Ripetete sinceramente questa intenzione più volte.
3. Rilassarsi con l’esercizio di respirazione
- Inspirare ed espirare profondamente:
- Respirate profondamente per 4 secondi.
- Trattenere il respiro per 4 secondi.
- Rilasciare lentamente il respiro per 6 secondi.
- Ripetete questo ciclo per 5-10 volte e sentite che vi rilassate sempre di più a ogni respiro.
4. Immaginare un viaggio in treno
- Chiudete gli occhi e visualizzate nella vostra mente una stazione ferroviaria. Il treno vi porterà alla realtà che desiderate.
- Immaginate di sentire il treno che arriva, il rumore delle ruote e lo scricchiolio del treno.
- Immaginate di salire sul treno, di sistemarvi al vostro posto e di guardare fuori dal finestrino. Il vostro viaggio ha inizio.
5. Concentrarsi sul viaggio
- Quando il treno inizia a muoversi, sentite il suono ritmico delle rotaie.
- Visualizzate i paesaggi che vedete fuori dal finestrino, la natura o i simboli della vostra realtà immaginaria.
- Ogni stazione simboleggia che vi state avvicinando a DR. Continuate a rilassarvi durante queste pause.
6. Avvicinamento alla realtà di destinazione
- Sentitevi più leggeri e tranquilli quando il treno si avvicina all’ultima stazione.
- Quando il treno si ferma, immaginate di aver raggiunto la DR. Scendete lentamente dal treno e guardatevi intorno.
- Concentratevi sui dettagli della vostra nuova realtà: suoni, odori, persone o ambiente.
7. Affermare l’esperienza
- Fate affermazioni come “Ora sono nella RD”. Questo rafforza la transizione mentale.
- Esplorate la DR, passeggiate e sentitevi completamente adattati a questa nuova realtà.
8. Ritorno (facoltativo)
- Se volete tornare dalla RD, risalite sul treno e immaginate di essere di nuovo al punto di partenza.
- Aprite lentamente gli occhi, concentrandovi sul vostro corpo fisico.