Wat is Keelchakra en hoe open je een Keelchakra?

Wat is de Keelchakra?

Sanskriet naam: Vishuddha

Kleur Blauw (meestal lichtblauw)

Locatie: In het keelgebied, in het midden van de nek

Element Ether (leegte)

Hoofdthema: Communicatie, expressie, eerlijkheid, authenticiteit

Het keelchakra (Vishuddha) wordt geassocieerd met zelfexpressie, eerlijkheid, creatieve communicatie en de kracht om je persoonlijke waarheid te spreken. Als deze chakra in balans is, kan men zich duidelijk en openlijk uiten, heeft men veel zelfvertrouwen en communiceert men effectief met anderen.

Hoe de Keelchakra openen?

Het openen en in balans brengen van de keelchakra is belangrijk voor het verbeteren van communicatievaardigheden en het vrijelijk kunnen uiten van emoties. Hier volgt een stap-voor-stap handleiding voor het openen van de keelchakra:

1. Voorbereiding: Creëer een comfortabele omgeving

Voordat je meditatie of energiewerk gaat beoefenen, is het belangrijk om een comfortabele omgeving voor te bereiden.

• Kies een rustige plek: Zoek een rustige omgeving waar je je op je gemak voelt.
• Neem een comfortabele houding aan: Ga in kleermakerszit of rechtop in een stoel zitten.

2. Keelchakra Meditatie

Meditatie is een effectieve manier om de keelchakra te openen.

Stap voor stap meditatie:

1. Diepe ademhaling: Adem diep in door je neus en adem langzaam uit door je mond.
2. Visualiseer het blauwe licht: Visualiseer een blauw licht dat rondwervelt in je keelgebied. Dit licht groeit en schijnt bij elke ademhaling.
3. Gebruik Mantra: Herhaal de mantra “HAM”. Deze geluidstrillingen stimuleren de keelchakra.
4. Focus: Voel hoe het energiecentrum in je keel zich langzaam opent en de energie vrij stroomt.

Je kunt deze meditatie 5-15 minuten doen.

3. Werken met Affirmaties

Positieve affirmaties zijn een effectieve methode om het keelchakra in balans te brengen. Hier zijn enkele voorbeelden:

• “Ik druk mezelf vrij en duidelijk uit.”
• “Ik deel mijn waarheid moedig en vriendelijk.”
• “Mijn woorden zijn gevuld met liefde en eerlijkheid.”

Herhaal deze affirmaties hardop of in stilte.

4. Keel Chakra Stenen en Kristallen

Sommige kristallen kunnen gebruikt worden om de keelchakra te openen en in balans te brengen:

• Aquamarijn: Ondersteunt communicatie en brengt kalmte.
• Blauwe kantagaat: Zorgt voor zachte expressie en vermindert stress.
• Lapis Lazuli: Geeft moed om de waarheid te spreken.

Leg deze stenen dicht bij je nek tijdens meditatie of gebruik ze als sieraad.

5. Ademhalingsoefeningen (Pranayama)

Ademhalingsoefeningen activeren de energie van het keelchakra.

• Leeuwenadem (Simhasana):
  1. Ga geknield zitten en plaats je handen op je knieën.
  2. Adem diep in en als je uitademt, open je je mond en steek je je tong uit.
  3. Maak een “HA” geluid als je uitademt.

Deze oefening maakt energie vrij en opent de keelchakra.

6. Yoga houdingen (Asanas)

Bepaalde yogahoudingen kunnen worden beoefend om de keelchakra in balans te brengen:

• Vishouding (Matsyasana): Opent het keelgebied en verhoogt de bloedstroom.
• Camel Pose (Ustrasana): Brengt de keel- en hartchakra in balans.
• Kat-Koe Houding (Marjaryasana-Bitilasana): Strekt de ruggengraat en keelchakra.

7. Zang en stemoefeningen

De keelchakra staat in direct verband met de stem. Zingen, intonatie of het hardop lezen van gedichten kan de energie van het chakra verhogen.

• Zing of neurie een paar minuten per dag een favoriet liedje.
• Maak “HAM” of “AUM” geluiden tijdens het intoneren.

8. Verbinding met de natuur en water

Het keelchakra wordt geassocieerd met het element water. Het is daarom goed om je te verbinden met water.

• Water drinken: Veel water drinken reinigt de energie van het keelchakra.
• Tijd doorbrengen in de natuur: Je kunt mediteren aan zee of in de buurt van water.

Wat gebeurt er als het keelchakra zich opent?

Wanneer de keelchakra in balans is, kan de persoon de volgende symptomen ervaren:

1. Heldere en duidelijke communicatie: Het vermogen om zich comfortabel uit te drukken verbetert.
2. Eerlijkheid: De persoon kan duidelijk zijn/haar waarheid uiten.
3. Creatieve expressie: Artistieke of schriftelijke uitdrukkingsvaardigheden nemen toe.
4. Emotionele bevrijding: Onderdrukte emoties worden losgelaten en er is een gevoel van opluchting.
5. Fysieke symptomen: Ontspanning, milde warmte of vibratie kan gevoeld worden in de keel.