Che cos’è il chakra della gola e come aprire il chakra della gola?

Che cos’è il Chakra della gola?

Nome sanscrito: Vishuddha

Colore blu (di solito azzurro)

Posizione: Nell’area della gola, al centro del collo.

Elemento Etere (vuoto)

Tema principale: Comunicazione, espressione, onestà, autenticità

Il chakra della gola (Vishuddha) è associato all’espressione di sé, all’onestà, alla comunicazione creativa e al potere di dire la propria verità personale. Quando questo chakra è in equilibrio, è possibile esprimersi in modo chiaro e aperto, avere un’elevata fiducia in se stessi e comunicare efficacemente con gli altri.

Come aprire il chakra della gola?

Aprire e riequilibrare il chakra della gola è importante per migliorare le capacità di comunicazione e per poter esprimere liberamente le emozioni. Ecco una guida passo passo per aprire il chakra della gola:

1. Preparazione: Creare un ambiente confortevole

Prima di praticare la meditazione o il lavoro energetico, è importante preparare un ambiente confortevole.

• Scegliete un luogo tranquillo: Trovate un ambiente tranquillo dove vi sentite a vostro agio.
• Assumete una posizione comoda: Sedetevi a gambe incrociate o su una sedia verticale.

2. Meditazione sul chakra della gola

La meditazione è un modo efficace per aprire il chakra della gola.

Meditazione passo dopo passo:

1. Respirazione profonda: inspirare profondamente dal naso ed espirare lentamente dalla bocca.
2. Visualizzare la luce blu: Visualizzate una luce blu che vortica nella zona della gola. Questa luce cresce e brilla a ogni respiro.
3. Usare il mantra: Ripetete il mantra “HAM”. Queste vibrazioni sonore stimolano il chakra della gola.
4. Concentrarsi: Sentite il centro energetico della gola che si apre lentamente e l’energia che fluisce liberamente.

Potete fare questa meditazione per 5-15 minuti.

3. Lavorare con le affermazioni

Le affermazioni positive sono un metodo efficace per riequilibrare il chakra della gola. Ecco alcuni esempi:

• “Mi esprimo liberamente e chiaramente”.
• “Condivido la mia verità con coraggio e gentilezza”.
• “Le mie parole sono piene di amore e onestà”.

Ripetete queste affermazioni ad alta voce o in silenzio.

4. Pietre e cristalli del chakra della gola

Alcuni cristalli possono essere utilizzati per aprire ed equilibrare il chakra della gola:

• Acquamarina: Favorisce la comunicazione e dona calma.
• Agata blu: Fornisce un’espressione delicata e riduce lo stress.
• Lapislazzuli: dà il coraggio di dire la verità.

Mettete queste pietre vicino al collo durante la meditazione o usatele come gioielli.

5. Esercizi di respirazione (Pranayama)

Il lavoro di respirazione attiva l’energia del chakra della gola.

• Respiro del leone (Simhasana):
  1. Sedetevi in ginocchio e appoggiate le mani sulle ginocchia.
  2. Inspirate profondamente e, mentre espirate, aprite la bocca e tirate fuori la lingua.
  3. Espirando, emettete il suono “HA”.

Questo esercizio libera l’energia e apre il chakra della gola.

6. Posizioni yoga (Asanas)

Alcune posizioni yoga possono essere praticate per equilibrare il chakra della gola:

• Posizione del pesce (Matsyasana): Apre la zona della gola e aumenta il flusso sanguigno.
• Posizione del cammello (Ustrasana): riequilibra il chakra della gola e del cuore.
• Cat-Cow Pose (Marjaryasana-Bitilasana): allunga la colonna vertebrale e il chakra della gola.

7. Esercizi per il canto e la voce

Il chakra della gola è direttamente collegato alla voce. Cantare, intonare o leggere poesie ad alta voce può aumentare l’energia del chakra.

• Cantate o canticchiate una canzone preferita per qualche minuto al giorno.
• Quando intonate, emettete i suoni “HAM” o “AUM”.

8. Connessione con la natura e l’acqua

Il chakra della gola è associato all’elemento acqua. È quindi utile connettersi con l’acqua.

• Bere acqua: Bere molta acqua purifica l’energia del chakra della gola.
• Trascorrere del tempo nella natura: Si può meditare in riva al mare o vicino all’acqua.

Cosa succede quando il chakra della gola si apre?

Quando il chakra della gola è equilibrato, la persona può sperimentare i seguenti sintomi:

1. Comunicazione chiara e limpida: Migliora la capacità di esprimersi in modo confortevole.
2. Onestà: La persona può esprimere chiaramente la propria verità.
3. Espressione creativa: Aumentano le capacità di espressione artistica o scritta.
4. Rilascio emotivo: Le emozioni represse vengono liberate e si prova un senso di sollievo.
5. Sintomi fisici: Rilassamento, leggero calore o vibrazione possono essere avvertiti nella gola.