Mis on kurgutšakra ja kuidas avada kurgutšakra?

Mis on kurgutšakra?

Sanskriti nimi: Vishuddha

Värv: Sinine (tavaliselt helesinine)

Asukoht: Kurgu piirkonnas, kaela keskel.

Element Eeter (tühjus)

Peamine teema: Suhtlemine, väljendusoskus, ausus, autentsus

Kurgutšakra (Vishuddha) on seotud eneseväljenduse, aususe, loomingulise suhtlemise ja võimega rääkida oma isiklikust tõest. Kui see tšakra on tasakaalus, saab inimene end selgelt ja avalikult väljendada, omab suurt enesekindlust ja suhtleb tõhusalt teistega.

Kuidas avada kurgutšakra?

Kurgutšakra avamine ja tasakaalustamine on oluline suhtlemisoskuse parandamiseks ja emotsioonide vabaks väljendamiseks. Siin on samm-sammuline juhend kurgutšakra avamiseks:

1. Ettevalmistus: Looge mugav keskkond

Enne meditatsiooni või energiatöö harjutamist on oluline valmistada ette mugav keskkond.

• Valige vaikne koht: Leidke vaikne keskkond, kus tunnete end mugavalt.
• Võtke mugav asend: Istuge risti jalaga või istuge püsti toolil.

2. Kurgutšakra meditatsioon

Meditatsioon on tõhus viis kurgutšakra avamiseks.

Samm-sammult meditatsioon:

1. Sügav hingamine: Hingake sügavalt läbi nina sisse ja hingake aeglaselt suu kaudu välja.
2. Visualiseerige sinist valgust: Visualiseerige sinist valgust, mis keerleb teie kurgu piirkonnas. See valgus kasvab ja särab iga hingetõmbega.
3. Kasutage mantrat: Korrake mantrat „HAM“. Need helivärinad stimuleerivad kurgutšakrat.
4. Keskenduge: Tunnetage, kuidas energiakeskus teie kurgus aeglaselt avaneb ja energia vabalt voolab.

Seda meditatsiooni võite teha 5-15 minutit.

3. Töö afirmatsioonidega

Positiivsed afirmatsioonid on tõhus meetod kurgutšakra tasakaalustamiseks. Siin on mõned näited:

• „Ma väljendan end vabalt ja selgelt.“
• „Jagan oma tõde julgelt ja lahkelt.“
• „Minu sõnad on täis armastust ja ausust.“

Kordage neid kinnitusi valjusti või vaikselt.

4. Kurgutšakra kivid ja kristallid

Mõnda kristalli saab kasutada kurgutšakra avamiseks ja tasakaalustamiseks:

• Akvamariin: Toetab suhtlemist ja toob rahu.
• Sinine pitsiahaat: Annab õrna väljenduse ja vähendab stressi.
• Lapis Lazuli: Annab julgust tõtt rääkida.

Asetage need kivid meditatsiooni ajal kaela lähedale või kasutage neid ehetena.

5. Hingamisharjutused (Pranayama)

Hingamisharjutused aktiveerivad kurgutšakra energiat.

• Lõvi hingamine (Simhasana):
  1. Istuge põlvili ja asetage käed põlvedele.
  2. Hingake sügavalt sisse ja väljahingamisel avage suu ning pistke keel välja.
  3. Tehke väljahingamisel „HA“ häält.

See harjutus vabastab energiat ja avab kurgutšakra.

6. Joogapoosid (asanad)

Teatud jooga poose saab harjutada kurgutšakra tasakaalustamiseks:

• Kala poos (Matsyasana): Avab kurguala ja suurendab verevoolu.
• Kaameli poos (Ustrasana): Tasakaalustab kurgu- ja südametšakrat.
• Kass-Lehmade poos (Marjaryasana-Bitilasana): Venitab selgroogu ja kurgutšakrat.

7. Laulu- ja hääleharjutused

Kurgutšakra on otseselt seotud häälega. Laulmine, intonatsioon või luuletuste valjusti lugemine võib suurendada selle tšakra energiat.

• Laulge või summutage mõnda lemmiklaulu paar minutit päevas.
• Tehke intoneerimisel „HAM“ või „AUM“ hääli.

8. Ühendus looduse ja veega

Kurgutšakra on seotud vee elemendiga. Seetõttu on kasulik ühendada end veega.

• Vee joomine: Rohke vee joomine puhastab kurgutšakra energiat.
• Aja veetmine looduses: Võite mediteerida mere ääres või vee lähedal.

Mis juhtub, kui kurgutšakra avaneb?

Kui kurgutšakra on tasakaalus, võib inimene kogeda järgmisi sümptomeid:

1. Selge ja selge suhtlemine: Paraneb võime end mugavalt väljendada.
2. Ausus: Inimene suudab selgelt väljendada oma tõde.
3. Loov väljendusoskus: Kunstiline või kirjalik väljendusoskus suureneb.
4. Emotsionaalne vabanemine: Allasurutud emotsioonid vabanevad ja tekib kergendustunne.
5. Füüsilised sümptomid: Lõdvestumine, kerge soojus või vibratsioon võib olla tunda kurgus.