A Meditação Chakra é um tipo de meditação que se concentra nos sete principais centros de chakra (pontos de energia) do corpo, com o objetivo de equilibrar, despertar e abrir essas energias. Os chakras são considerados na filosofia indiana e na prática de ioga como os centros de energia em nosso corpo, cada um associado a uma função física, emocional e espiritual específica.
A meditação dos chakras tem como objetivo ajudar a equilibrar esses centros, levando a uma vida mais saudável. Esse tipo de meditação pode ter um impacto positivo na saúde física e mental e pode promover a paz e o equilíbrio internos ao restaurar o equilíbrio energético do corpo.
Como praticar a meditação dos chakras?
A meditação dos chakras tem como objetivo limpar, equilibrar e abrir as energias, concentrando-se em cada chakra. Aqui está um guia passo a passo sobre como fazer a meditação dos chakras:
1. Prepare o ambiente:
- Escolha um local silencioso: O local para a meditação deve ser silencioso e confortável. Deve-se preferir uma área com o mínimo de distrações do mundo externo.
- Roupas confortáveis: Use roupas confortáveis e não apertadas.
- O cômodo deve ser bem iluminado: A luz deve ser suave e, de preferência, a luz natural pode funcionar melhor. Além disso, se preferir meditar em um ambiente pouco iluminado, isso também é apropriado.
2. Início da meditação:
- Assuma uma posição confortável: A meditação dos chakras geralmente é feita em uma posição sentada. Sente-se confortavelmente com as pernas cruzadas ou em uma cadeira, mantendo as costas retas.
- Mantenha as costas retas: É importante que sua coluna esteja reta e relaxada. Não deve haver tensão no pescoço e nos ombros.
- Regule sua respiração: ajude seu corpo a relaxar inspirando e expirando profundamente. Concentre-se em sua respiração e sinta um relaxamento mais profundo a cada respiração.
3. Acalme sua mente:
- Crie a atenção plena: Tente acalmar sua mente concentrando-se na respiração e nas sensações do seu corpo. Se surgirem pensamentos, deixe-os ir sem julgá-los e volte à sua respiração.
- Limpe sua mente: Deixe de lado as tensões mentais e os fatores externos, viva o momento e simplesmente esteja presente.
4. Concentre-se nos chakras:
- Chakra raiz: Na primeira etapa da meditação, concentre-se em seu chakra raiz. Visualize uma sensação de luz vermelha ou energia na base de sua coluna vertebral. Essa é uma área que faz com que você se sinta seguro e com os pés no chão. Limpe e equilibre essa área.
- Chakra Sacral Em seguida, visualize uma luz laranja na parte inferior do abdômen. Certifique-se de que esse chakra, que representa a criatividade e o equilíbrio emocional, esteja aberto.
- Chakra do Plexo Solar: Projete uma luz amarela um pouco acima do umbigo. Sinta a força e a autoconfiança concentradas nessa área.
- Chakra do Coração: Visualize uma luz verde em seu peito. Sinta o amor, a compaixão e o perdão fluindo por essa área.
- Chakra da Garganta: Imagine uma luz azul em sua garganta. Perceba que seu poder de autoexpressão e comunicação flui por essa área.
- Chakra da testa: Visualize uma luz roxa no centro de suas sobrancelhas. Sinta sua intuição, sua sabedoria interior.
- Chakra da Coroa: Visualize uma luz branca ou roxa no topo de sua cabeça. Sinta sua conexão com a consciência universal.
5. Crie consciência para cada chakra:
- Permaneça em cada chakra por alguns minutos e observe o equilíbrio de energia nessa área.
- Se um chakra estiver bloqueado, observe os pensamentos ou emoções que bloqueiam o fluxo de energia nessa área. Limpe mentalmente esses bloqueios e permita que a energia flua livremente.
6. Respire para equilibrar os chakras:
- Procure equilibrar o fluxo de energia usando sua respiração.
- Ao inspirar para cada chakra, visualize a energia se intensificando e começando a se espalhar.
- Ao respirar profundamente, sinta o poder de cada chakra e tente equilibrar cada um deles.
7. Finalização da meditação:
- Ao terminar a meditação dos chakras, sinta que as energias de todos os chakras estão em equilíbrio.
- Fique em silêncio por um tempo e concentre-se em seu corpo.
- Em seguida, abra os olhos e respire fundo para terminar a meditação.