Kas ir Saules pleksusa čakra?
Sanskrita nosaukums: Manipura
Dzeltenakrāsa
Atrašanās vieta: Uz vēdera, tieši virs nabas pogas.
Elements Uguns
Galvenā tēma: Personīgais spēks, pašpārliecinātība, gribasspēks un transformācija
Saules pleksusa čakra simbolizē pašpārliecinātību, gribasspēku, iekšējo spēku un identitātes izjūtu. Šī čakra ļauj jums kontrolēt savu dzīvi, noteikt savas robežas un sasniegt savus mērķus. Līdzsvarota saules pleksa čakra palīdz jums justies drosmīgiem, pārliecinātiem un apņēmīgiem.
Kā atvērt saules pleksusa čakru?
Saules pleksa čakras atvēršana ir svarīga, lai palielinātu pašapziņu, uzlabotu lēmumu pieņemšanu un līdzsvarotu personīgo spēku. Šeit ir soli pa solim aprakstītas metodes, kā atvērt un nostiprināt saules pleksa čakru:
1. Sagatavošanās: 1. Sagatavošanās un sagatavošanās: Izveidojiet komfortablu vidi
Pirms enerģētiskā darba veikšanas izveidojiet mierīgu vidi:
- Atrodiet klusu un ērtu vietu.
- Atpūtieties: apsēdieties vai apgulties ērtā pozīcijā.
- Aizveriet acis: Ieelpojiet dažas dziļas elpas, lai nomierinātu prātu.
2. Saules pleksusa čakras meditācija
Meditācija ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā atvērt saules pinuma čakru.
Meditācija soli pa solim:
- Dziļa elpošana: dziļi ieelpojiet caur degunu un virziet elpu augšup uz vēderu. Izelpo lēni caur muti.
- Vizualizējiet dzelteno gaismu: Vizualizējiet spilgti dzeltenu gaismu, kas griežas jūsu nabas zonā. Sajūtiet, kā ar katru elpu šī gaisma pieaug un izstaro enerģiju.
- Izmantojiet mantru: Atkārtojiet mantru “RAM”. Šī skaņas vibrācija stimulē saules pinuma čakru.
- Izjūtiet savu personīgo spēku: Koncentrējieties uz to, lai justos spēcīgi, pārliecināti un apņēmīgi.
Šo meditāciju var veikt 10-15 minūtes.
3. Darbs ar afirmācijām
Pozitīvās afirmācijas ir spēcīgs čakras līdzsvarošanas līdzeklis. Ikdienā atkārtojiet šādas afirmācijas:
- “Es ticu sev un esmu spēcīgs.”
- “Es skaidri pieņemu lēmumus, un mana gribasspēks ir liels.”
- “Man ir drosme kontrolēt savu dzīvi.”
- “Es izpaužu sevi ar savu spēku.”
4. Elpošanas vingrinājumi (Pranajama)
Elpošanas vingrinājumi aktivizē saules pleksa čakras enerģiju.
Saules elpas (Surya Bhedana) vingrinājums:
- Aizveriet labo nāsi un ieelpojiet caur kreiso nāsi.
- Uz īsu brīdi aizturiet elpu un pēc tam izelpojiet caur labo nāsi.
- Turpiniet šo ciklu 5-10 minūtes. Šis vingrinājums palielina čakras uguns enerģiju.
5. Jogas pozas (asanas)
Joga ir lielisks veids, kā atvērt un līdzsvarot saules pinuma čakru:
- Laivu poza (Navasana): stiprina vēdera muskuļus un atdzīvina saules pleksa enerģiju.
- Kobras poza (Bhujangasana ): palielina enerģiju nabas rajonā.
- Krēsla poza (Utkatasana): palielina spēka un izturības sajūtu.
6. Saules pleksa čakras akmeņi un kristāli
Saules pleksa čakras atvēršanai un līdzsvarošanai var izmantot šādus akmeņus:
- Citrīns: Citrīns: palielina pašpārliecinātību un atbalsta personīgo spēku.
- Tīģera acs: palielina drosmi un apņēmību.
- Dzintars: Dzintars: attīra enerģijas blokādes vēdera apvidū.
Šos akmeņus var nēsāt meditācijas laikā vai izmantot kā rotaslietas.
7. Izmantot dabisko saules enerģiju
Saule simbolizē uguns enerģiju, kas ir saules pleksa čakras elements. Pavadot laiku saules gaismā, var palielināt šīs čakras enerģiju. Iziet saulē un ļaujiet saulei dažas minūtes sasildīt vēderu.
8. Praktizējiet pašizpausmi un drosmi
Saules pleksa čakra ir saistīta ar spēju izteikt sevi.
- Sastopieties ar savām bailēm: Palieliniet savu drosmi, uzņemoties nelielu risku.
- Iemācieties pateikt “nē”: robežu noteikšana stiprina jūsu saules pinuma enerģiju.
- Mērķu izvirzīšana: Izvirziet mazus mērķus un sasniedziet tos.
Kas notiek, kad atveras saules pleksa čakra?
- Paaugstināta pašpārliecinātība: Jūs jūtaties stiprāks, drosmīgāks un apņēmīgāks.
- Skaidrība un izlēmība: Jūs kļūstat skaidrāks un izlēmīgāks, pieņemot lēmumus.
- Emocionālais līdzsvars: Emocionālais līdzsvars: samazinās bailes un tiek panākts iekšējs līdzsvars.
- Jūs jūtaties enerģisks un dzīvīgs: Jūs jūtaties fiziski spēcīgāks.