Kas ir čakras: kā soli pa solim atvērt čakras

Kas ir čakra?

Čakra ir sanskrita vārds, kas nozīmē “rotācija” vai “disks”. Čakras ir enerģijas centri ķermenī, kas vada enerģiju. Cilvēka ķermenī ir septiņas galvenās čakras, un katra no tām pārvalda citu jomu, kas ietekmē mūsu fizisko, emocionālo, garīgo un garīgo veselību. Čakras regulē ķermeņa enerģijas plūsmu, un šīs plūsmas līdzsvarošana ir ļoti svarīga veselīgai dzīvei. Čakru sistēma ir saistīta ar dažādām ķermeņa daļām, orgāniem un garīgajiem stāvokļiem.

Galvenās čakras

1. Sakņu čakra (Muladhara): Atrodas ķermeņa apakšējā daļā, pie mugurkaula pamata. Pārvalda drošību, izdzīvošanu un pamatvajadzības.
2. Sakrālā čakra (Svadhisthana): Atrodas vēdera lejasdaļā, starp pakauša kaulu un nabagu. Tā ir saistīta ar emocionālo līdzsvaru, seksualitāti un radošumu.
3. Saules pleksa čakra (Manipura): Atrodas dažus pirkstus virs nabas. Saistīta ar personīgo spēku, pašpārliecinātību un gribasspēku.
4. Sirds čakra (Anahata): Atrodas krūšu kurvja centrā, sirds apvidū. Tā ir saistīta ar mīlestību, līdzjūtību, empātiju un attiecībām.
5. Kakla čakra (Višuddha): Atrodas rīkles rajonā. Tā ir saistīta ar komunikāciju, pašizpausmi un godīgumu.
6. Trešās acs čakra (Ajna): Atrodas pieres centrā, starp uzacīm. Tā ir saistīta ar intuīciju, iekšējo gudrību un apziņu.
7. Kroņa čakra (Sahasrara): Atrodas galvas augšdaļā. Tā ir saistīta ar garīgo saikni, augstāko gudrību un universālo apziņu.

Katrai čakrai ir sava krāsa, simbols un funkcija. Veselīga šo čakru atvēršana un līdzsvarošana uzlabo cilvēka dzīves kvalitāti. Tomēr, tāpat kā enerģijas plūsma, arī čakras dažkārt var bloķēties vai izjaukt līdzsvaru, kas var izraisīt fiziskas un emocionālas problēmas.

Kā atvērt un attīstīt čakras?

Atvērt, līdzsvarot un stiprināt čakras var, izmantojot dažādas meditācijas, jogas pozas, elpošanas vingrinājumus, pozitīvas domāšanas tehnikas un darbu ar enerģiju. Tā kā katra čakra uztur līdzsvaru citā jomā, katrai no tām ir nepieciešama īpaša pieeja. Zemāk atradīsiet detalizētas katras čakras atvēršanas un attīstīšanas metodes.

1. Kā atvērt sakņu čakru (Muladhara)?

Atrašanās vieta: Čakras atrašanās vieta: pie mugurkaula pamatnes, kaunuma kaula rajonā.

Sarkanākrāsa

Zemeselements

Galvenā tēma: Drošība, stabilitāte, izdzīvošanas instinkts

Atvēršanas metodes:

• Iezemējums: Sakņu čakras atvēršanai palīdz noņemt apavus un basām kājām staigāt tieši pa zemi.
• Meditācija un apzināšanās: Meditējiet par sakņu čakru un iztēlojieties sarkano gaismu, kas izstaro no šīs zonas un jūs piezemē.
• Vingrinājumi: Kustības, kas savieno ķermeni ar zemi, piemēram, pietupieni, var stimulēt sakņu čakras enerģiju.

2. Kā atvērt sakrālo čakru (Svadhisthana)

Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: vēdera lejasdaļā, dažus pirkstus zem nabas.

Oranžākrāsa.

Elements Ūdens

Galvenā tēma: Emocionālais līdzsvars, seksualitāte, radošums.

Atvēršanas metodes:

• Savienojums ar ūdeni: Saikne ar ūdeni: Atrašanās ūdens tuvumā, peldēšana, duša vai peldēšanās var palīdzēt atvērt šo čakru.
• Dejas: Dejas: Dejas ir labvēlīgas sakrālajai čakrai, lai palielinātu emocionālo līdzsvaru un plūdumu.
• Meditācija: Meditācija: koncentrējieties uz sakrālās čakras zonu un sajūtiet, kā ap to virpuļo oranža gaisma un līdzsvarojas emocijas.

3. Kā atvērt saules sejas krūtis čakru (Manipura)

Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Dažus pirkstus virs nabas.

Dzeltenakrāsa.

Elements Uguns

Galvenā tēma: Pašpārliecinātība, personīgais spēks, gribasspēks.

Atvēršanas metodes:

• Saules gaisma: Saules gaismas iedarbība un uzturēšanās svaigā gaismā palīdz stiprināt šo čakru.
• Vingrinājumi: Jogas pozas un elpošanas tehnikas pamodina saules pleksa čakru.
• Afirmācijas: Jūs varat stiprināt savu pārliecību par sevi ar pozitīviem apgalvojumiem, piemēram, “Es esmu spēcīgs un pārliecināts”.

4. Kā atvērt sirds čakru (anahata)

Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Sirds čakra atrodas krūšu kurvja centrā.

Zaļš

Gaisaelements

Galvenā tēma: Mīlestība, līdzjūtība, empātija

Atvēršanas metodes:

• Mīlestības meditācija: Veiciet meditāciju, kurā sūtiet mīlestību sev un citiem. Sajūtiet, kā atveras jūsu sirds čakra.
• Līdzjūtības afirmācijas: Lietojiet vārdus, kas stiprina sirds čakru, piemēram, “Es esmu pilns mīlestības, es dodu un saņemu mīlestību”.
• Jogas pozas: Sirdi atverošas jogas pozas (piemēram, Kobras poza) palīdz atvērt šo čakru.

5. Kā atvērt rīkles čakru (Višuddha)

Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Kakla čakra atrodas kakla rajonā.

Zilakrāsa.

Elements Ēters

Galvenā tēma: Saziņa, pašizpausme

Atvēršanas metodes:

• Dziedāšana vai runāšana: Atrast veidus, kā izteikt sevi. Spēcīga dziedāšana vai runāšana var atvērt rīkles čakru.
• Elpošanas vingrinājumi: Dziļa elpošana un koncentrēšanās uz elpu var palīdzēt atvērt rīkles čakru.
• Afirmācijas: Palieliniet rīkles čakras spēku, izmantojot tādus apgalvojumus kā “Mana balss ir brīva un atvērta”.

6. Kā atvērt trešās acs čakru (Adžna)

Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Starp uzacīm, pieres centrā.

Violetākrāsa

Elements Gaisma

Galvenā tēma: Intuīcija, gudrība, introspekcija

Atvēršanas metodes:

• Metodes: Meditācija un vizualizācija: Jūtiet, kā violetā gaisma griežas jūsu trešajā acī, un jūtieties atvērtāki intuitīvai informācijai.
• Acu vingrinājumi: Acu vingrinājumi: kustinot acis pa labi, pa kreisi, uz augšu un uz leju, jūs varat stiprināt savu redzes fokusu.
• Afirmācijas: Jūs varat izmantot frāzes, piemēram, “Es esmu dziļi intuitīvs un iekšējā gudrība ir mans ceļvedis”.

7. Kā atvērt kroņa čakru (Sahasrara)

Atrašanās vieta: Šakras atrašanās vieta: Pie galvas vainaga.

Krāsa: violeta vai balta

Elements Gars

Galvenā tēma: Garīgā saikne, universālā apziņa

Atvēršanas metodes:

• Meditācija: Lai atvērtu savu kroņa čakru, izmantojiet dziļas meditācijas tehnikas. Vizualizējiet violetu gaismu pie savas galvas vainaga.
• Mentālā apziņa: Praktizējiet apzinātības meditācijas, lai piekļūtu augstākai apziņai. Atveriet sevi universālajam savienojumam.
• Lūgšana un mantra: Kad jūs savienojat sevi ar universālo gudrību, klusa lūgšana vai mantras dziedāšana, piemēram, “Om mantra”, var palīdzēt atvērt jūsu vainaga čakru.

Čakru atvēršanas un attīstības process soli pa solim

1. Nodomu noteikšana:
   • Svarīgi ir noteikt nodomus katrai čakrai. Padomājiet, kurā čakrā ir problēma un kurā jomā vēlaties rast līdzsvaru. Šis nodoms palīdzēs jums vadīties enerģētiskā darba laikā.
2. Meditācija un apzinātība:
   • Regulāra meditācija katrai čakrai uzlabo jūsu garīgo un garīgo līdzsvaru. Meditācijas laikā ir svarīgi savienoties ar šo čakru un sajust tās enerģiju.
   • Koncentrējoties uz čakru, jūs varat iztēloties noteiktas krāsas un gaismas plūsmu. Piemēram, sarkana gaisma sakņu čakrai, dzeltena gaisma saules pinuma čakrai.
3. Joga un fiziskie vingrinājumi:
   • Jogas pozas ļoti efektīvi atver un līdzsvaro čakras. Katrai čakrai ir īpašas jogas pozas. Piemēram, tupieni sakņu čakrai, kobras poza sirds čakrai.
   • Lai nodrošinātu enerģijas plūsmu, ļoti svarīgas ir ķermeņa kustības un stiepšanās.
4. Afirmācijas un pozitīvas domas:
   • Lai atvērtu un līdzsvarotu čakru, varat izmantot pozitīvus vārdus un ar katru čakru saistītas afirmācijas. Piemēram, “Es jūtos droši” (sakņu čakra), “Es mīlu un satuvinu citus” (sirds čakra).
5. Savienošanās ar dabu:
   • Lai līdzsvarotu čakru enerģiju, ir lietderīgi pavadīt vairāk laika dabā. Īpaši sakņu čakrai ir svarīgi pastaigāties dabā un kontaktēties ar zemi.
6. Līdzsvarots dzīvesveids:
   • Lai čakru enerģija darbotos pareizi, nepieciešams ievērot veselīgu dzīvesveidu. Regulārs miegs, veselīgs uzturs un emocionālais līdzsvars veicina veselīgu čakru sistēmas darbību.
   • Centieties izvairīties no emocionālas slodzes un stresa situācijām, lai novērstu čakru enerģiju bloķēšanu.
7. Ķermeņa un prāta savienošana:
   • Darbs ar čakrām prasa ne tikai garīgu, bet arī fizisku apzināšanos. Savienojot ķermeni un prātu, jūs varat stiprināt enerģijas plūsmu. To var panākt, regulāri nodarbojoties ar jogu vai elpošanu.

Padomi čakru attīstīšanai

• Darbs ar enerģiju Strādājot ar čakru sistēmu, ir svarīgi sajust un virzīt enerģiju. Šim nolūkam var noderēt enerģētiskais darbs, piemēram, reiki vai līdzīgas garīgās tehnikas.
• Krāsu terapija: Katra čakra ir saistīta ar noteiktu krāsu. Šo krāsu izmantošana telpās ap jums vai šo krāsu akmeņu un kristālu izmantošana var palīdzēt atvērt čakras. Piemēram, jūs varat nēsāt zaļu akmeni (sirds čakra) vai violetu akmeni (vainaga čakra).
• Meditācijas mūzika un dabas skaņas: Čakru balansēšanas laikā dabas skaņu, frekvenču vai īpašas meditācijas mūzikas klausīšanās var relaksēt.