Peržiūra – tai Neville’io Goddardo mokymuose svarbi psichinė technika, kurios metu mintyse pertvarkomi ir keičiami praeities įvykiai. Šia technika siekiama praeities neigiamą patirtį, apgailestavimus ar nesėkmes paversti kuo nors teigiamu ir pageidautinu. Peržiūra nekeičia fizinės praeities tikrovės, bet pakeičia jos poveikį pasąmonėje. Tai tiesiogiai veikia žmogaus energiją ir būsimą gyvenimo patirtį.
Pasak Nevilio, nesvarbu, kas nutiko praeityje, kai pasąmonė ją perrašo, ji sukuria naują jūsų realybę. Persvarstymas susijęs su prielaidų dėsniu, nes naujos prielaidos sukūrimas ir jos pajautimas kaip tikros yra šio proceso pagrindas.
Kaip atlikti peržiūrą žingsnis po žingsnio?
1. Pasirinkite ramią ir patogią aplinką:
Norint praktikuoti reviziją, svarbu susikaupti psichologiškai. Atsisėskite arba atsigulkite ramioje aplinkoje. Užmerkite akis ir atsipalaiduokite kelis kartus giliai įkvėpdami.
2. Nustatykite praeities įvykį:
Pasirinkite įvykį, kurį norite peržiūrėti. Tai gali būti liūdesys, apgailestavimas, nusivylimas ar bet kokia neigiama patirtis, kuri jus paveikė. Aiškiai įsivaizduokite įvykį mintyse.
3. Mintyse išgyvenkite įvykį:
Vizualizuokite pasirinktą įvykį dar kartą su visomis detalėmis. Prisiminkite savo tuometines emocijas, aplinką, kitų žmonių elgesį. Šiame etape būkite sąžiningi ir suvokite, kaip įvykis jus paveikė.
4. Perrašykite įvykį:
Dabar atėjo laikas pakeisti įvykio eigą. Įsivaizduokite tą akimirką, bet šį kartą matykite, kad ji klostosi taip, kaip norite. Pavyzdžiui, jei susiginčijote, įsivaizduokite, kad jis baigėsi taikiai. Arba vietoj nesėkmės patirkite sėkmę, apie kurią svajojote.
5. Transformuokite savo emocijas:
Pakeitę įvykį, visiškai pasinerkite į šią naują versiją. Pasistenkite pasijusti taip, tarsi įvykis iš tikrųjų būtų įvykęs būtent taip. Sutelkite dėmesį į teigiamas emocijas, pavyzdžiui, meilę, ramybę, laimę.
6. Dėkokite ir tikėkite:
Kai naująją istoriją įtvirtinsite mintyse, procesą užbaigkite dėkingumo jausmu. Pasitikėkite savimi sakydami: „Aš žinau, kad ši situacija pasikeitė teigiama linkme“.
7. Nuolatinė praktika:
Praktikuokite peržiūrą nuolat, ne tik vieną kartą. Kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti galite peržiūrėti situaciją, kuri jums nepatiko dieną. Tai pakeis energijos srautą jūsų gyvenime.
Patarimai ir pasiūlymai
- Revizijos proceso metu duokite laisvę savo vaizduotei. Kuo vaizdingiau ją įsivaizduosite, tuo stipresnis bus poveikis.
- Net jei iš pradžių šis procesas jums atrodys keistas, tęskite jį su tikėjimu ir kantrybe.
- Pradėti nuo mažų kasdienių įvykių gali būti naudinga technikai tobulinti.
Peržiūra yra galinga priemonė, padedanti transformuoti praeities energiją dabarties ir ateities naudai. Ši technika gali būti veiksminga pradžia siekiant nutraukti negatyvius ciklus savo gyvenime ir sukurti visiškai naują realybę.