Η μέθοδος Piano είναι μια δημιουργική και βασισμένη στην εστίαση τεχνική μετατόπισης που χρησιμοποιείται για τη μετάβαση σε μια επιθυμητή πραγματικότητα. Η μέθοδος αυτή χρησιμοποιεί την ιδέα του νοερού παιξίματος του πιάνου. Στόχος είναι να ηρεμήσει το μυαλό και να μεταβεί στο DR μέσω ρυθμικών και μελωδικών εικόνων. Ο οραματισμός των πλήκτρων του πιάνου βοηθά στη χαλάρωση του υποσυνείδητου νου και διευκολύνει τη μετάβαση στην DR.
Πώς να κάνετε τη μέθοδο Reality Shifting Piano;
1. Προετοιμάστε ένα άνετο περιβάλλον
- Επιλέξτε ένα μέρος όπου μπορείτε να ξαπλώσετε ή να καθίσετε σε ένα ήσυχο περιβάλλον.
- Δημιουργήστε μια πιο ήρεμη ατμόσφαιρα μειώνοντας το φως του περιβάλλοντος.
- Μπορείτε να παίξετε κάποια ελαφριά μουσική για πιάνο αν θέλετε (ένα ήσυχο περιβάλλον είναι επίσης προτιμότερο).
2. Χαλαρώστε το μυαλό σας
- Χαλαρώστε το σώμα και το μυαλό σας αναπνέοντας βαθιά μέσα και έξω.
- Επικεντρωθείτε στην ηρεμία εξασκώντας την τεχνική της αναπνοής 4-7-8:
- Αναπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα,
- Κρατήστε την αναπνοή σας για 7 δευτερόλεπτα,
- Εκπνεύστε αργά για 8 δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο αρκετές φορές.
3. Κλείστε τα μάτια σας και οραματιστείτε το πιάνο
- Φανταστείτε τον εαυτό σας να κάθεται μπροστά από ένα μεγάλο πιάνο.
- Προσπαθήστε να δείτε καθαρά τα πλήκτρα του πιάνου. Οραματιστείτε τη φωτεινότητα των μαύρων και των λευκών πλήκτρων.
- Επικεντρωθείτε στην αίσθηση και τον ήχο των πλήκτρων όταν τα αγγίζετε.
4. Αρχίστε να παίζετε μια μελωδία
- Φανταστείτε μια απλή μελωδία ή δημιουργήστε τη δική σας μελωδία στο μυαλό σας.
- Φανταστείτε να πατάτε αργά τα πλήκτρα για κάθε νότα. Νιώστε τη ροή της μελωδίας.
- Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε μια μελωδία, μπορείτε να επικεντρωθείτε στη γαλήνη του ήχου του πιάνου και να σκεφτείτε ότι πατάτε τα πλήκτρα ελεύθερα.
5. Εστιάστε στη μετάβαση στο DR
- Φανταστείτε να παίζετε πιάνο και να μεταβαίνετε σιγά σιγά στο DR.
- Φανταστείτε ότι η μελωδία που παίζετε είναι ένα ρεύμα ενέργειας που σας μεταφέρει στην DR.
- Αρχίστε να οραματίζεστε τις σκηνές που θέλετε να δείτε στην DR: Νιώστε ότι βρίσκεστε εκεί που θέλετε να δείτε τον εαυτό σας στην DR.
6. Συνδυασμός μελωδίας και μετάβασης
- Όταν τελειώνει η μελωδία, προσπαθήστε να αισθανθείτε πλήρως παρόντες στην DR.
- Εστιάστε στις λεπτομέρειες γύρω σας: Ήχους, εικόνες και συναισθήματα.