Η μέθοδος του καθρέφτη είναι μία από τις δημοφιλείς τεχνικές μετατόπισης που χρησιμοποιούνται για τη μετάβαση στην Επιθυμητή Πραγματικότητα (DR). Η μέθοδος αυτή σας επιτρέπει να μετατοπιστείτε από την Τρέχουσα Πραγματικότητα (ΤΠ) στην ΕΔ χρησιμοποιώντας νοερά μια κατοπτρική αντανάκλαση. Ο στόχος είναι να φανταστείτε έναν καθρέφτη που αντανακλά τον εαυτό σας σε μια διαφορετική πραγματικότητα και να μετατοπιστείτε από αυτόν τον καθρέφτη στην DR.
Πώς να κάνετε τη μέθοδο της μετατόπισης της πραγματικότητας με καθρέφτη;
1. Προετοιμάστε ένα άνετο περιβάλλον
- Επιλέξτε ένα μέρος που είναι ήσυχο, ζεστό και απαλλαγμένο από περισπασμούς.
- Μπορείτε να ξαπλώσετε ή να καθίσετε άνετα.
- Δημιουργήστε μια ήρεμη ατμόσφαιρα χρησιμοποιώντας αμυδρό φως ή φως κεριών.
2. Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας
- Χαλαρώστε το σώμα σας αναπνέοντας βαθιά.
- Εξασκηθείτε στην τεχνική της αναπνοής 4-7-8:
- Εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα.
- Κρατήστε την αναπνοή για 7 δευτερόλεπτα.
- Εκπνεύστε αργά για 8 δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο αρκετές φορές για να αυξήσετε την ψυχική ηρεμία.
3. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε έναν καθρέφτη
- Φανταστείτε ότι υπάρχει ένας μεγάλος, φωτεινός καθρέφτης μπροστά σας.
- Στην αντανάκλαση αυτού του καθρέφτη, εστιάστε για να δείτε τον εαυτό σας στο DR.
- Δώστε προσοχή στα ρούχα, την εμφάνιση και τη διάθεση που θέλετε να έχετε στο είδωλό σας στον καθρέφτη.
4. Συνδεθείτε με την αντανάκλασή σας
- Κοιτάξτε προσεκτικά το είδωλό σας στον καθρέφτη και νιώστε συνδεδεμένοι μαζί του.
- Φανταστείτε το είδωλό σας να σας χαμογελάει ή να σας χαιρετάει.
- Νιώστε ότι υπάρχει μια ενεργειακή σύνδεση μεταξύ του «εσείς» στο DR και του «εσείς» στο CR.
5. Μπείτε μέσα στον καθρέφτη
- Πλησιάστε αργά τον καθρέφτη και φανταστείτε να απλώνετε το χέρι σας και να τον αγγίζετε.
- Φανταστείτε ότι το χέρι σας περνάει μέσα από τον καθρέφτη και αισθάνεστε μια ομαλή μετάβαση.
- Φανταστείτε να περνάτε μέσα από τον καθρέφτη με όλο σας το σώμα.
6. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στο DR
- Αφού περάσετε μέσα από τον καθρέφτη, αισθανθείτε τον εαυτό σας στο DR.
- Εστιάστε στις λεπτομέρειες γύρω σας: ήχους, μυρωδιές, υφές.
- Φανταστείτε με όλες σας τις αισθήσεις το περιβάλλον στο οποίο θέλετε να βρίσκεστε στο DR.
7. Παρατηρήστε το είδωλό σας από το εξωτερικό
- Νιώστε ότι βρίσκεστε τώρα στο DR και το είδωλό σας παραμένει στο CR.
- Επικεντρωθείτε στις εμπειρίες σας στην ΚΔ και απολαύστε την παρουσία σας εκεί.