非睡眠法是一种非睡眠转移技术，用于转移至理想的现实。这种方法不是让人入睡，而是利用深度心理放松和冥想状态。意识保持完全开放，但身体放松且静止。这种方法特别适合那些不愿睡眠不足或想要在不丧失心理意识的情况下转移至深度放松的人。
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如何进行现实转移非睡眠法？
1. 准备一个舒适的环境
- 选择一个安静的地方。你可以选择一张床、沙发或舒适的椅子。
- 使用昏暗的灯光或营造一个黑暗的环境。
- 穿上舒适的衣服，消除一切干扰。
2. 通过呼吸练习放松身心
- 吸气4秒。
- 屏住呼吸7秒。
- 缓慢呼气8秒。
- 重复这个循环几次，以产生深度放松的感觉。
3. 放松身体
- 依次放松身体的各个部位。
感受身体变得沉重，完全放松。
4. 想象DR
- 闭上眼睛，想象自己身处想要前往的现实世界。
- 想象DR的环境、声音、气味和人物。
- 感觉自己正在步入DR，或者已经身处其中。
- 通过在脑海中进行肯定，专注于向DR的过渡。以下是一些示例：
- “我轻松地进入DR。”
- “我的现实由我选择。”
- “我充满意识和觉知。”
- 重复这些肯定语句数次，以增强信心。
6. 开始感受心理和生理分离
- 专注于感受自己正在进入DR。
- 想象自己从身体中分离出来，进入DR。
- 在这个阶段，尝试只关注DR，不要回到身体。
7. 感受自己正在进入DR
- 当你感觉自己进入DR时，就开始在这个环境中导航。
- 接受每一个细节都是真实的，专注于你的感受。