Закон припущення спрямований на те, щоб використовувати підсвідомість для перетворення того, що ви собі уявляєте, в реальність. Цей закон стверджує, що підсвідомість є потужною сферою впливу і що ви можете активувати цю силу за допомогою правильних технік. Ось детальні техніки застосування закону припущення:
1. Візуалізація
Візуалізація – одна з найпростіших технік закону припущення. Ви уявляєте себе в ситуації, коли ви досягли своєї мети, і дивитеся її, як уявний фільм.
Як його застосовувати
- Оберіть комфортну обстановку: У тихому місці, подалі від відволікаючих факторів.
- Закрийте очі: Зробіть глибокий вдих і заспокойте свій розум.
- Візуалізуйте свою мету: уявіть себе в ситуації, яку ви хочете. Наприклад, якщо ви хочете новий будинок, пройдіться по ньому і огляньте кімнати.
- Зосередьтеся на емоціях: Відчуйте себе так, ніби ця мрія здійснилася. Важливо відчувати себе щасливим, спокійним або схвильованим.
Пропозиція: Виконуючи візуалізацію щовечора перед сном, ви можете прискорити прийняття цього стану вашою підсвідомістю.
2. Відчуття реальності
Ця техніка, на якій часто наголошував Невілл Годдард, передбачає не просто уявлення, а переживання емоційного відчуття ситуації. Ця техніка спрямована на більш потужний вплив на вашу підсвідомість.
Як її застосовувати?
- Уявіть версію себе, яка досягла своєї мети.
- Задайте собі наступні питання:
- «Якби це сталося, що б я відчував?»
- «Що б змінилося в моєму житті?»
- Переживіть ці почуття. Наприклад, якщо ви мрієте про підвищення, відчуйте хвилювання і гордість, коли отримаєте його.
Порада: Відчуття, ніби це вже сталося, програмує вашу підсвідомість сильніше.
3. Жити в кінцевому підсумку
Ця техніка змушує вас повірити, що ситуація, яку ви собі уявляєте, вже відбулася. Ви ніби відчуваєте результати того, про що мріяли.
Як її застосовувати?
- Живіть повсякденним життям як людина, яка досягла своєї мети.
- Наприклад: Якщо ви мрієте бути багатим, коли випиваєте чашку кави, думайте: «Я достатньо багатий, щоб пити цю каву».
- Зосередьтеся на дрібних деталях. Якщо ви мрієте про нову машину, уявіть, як ви відчуваєте кермо, запах автомобіля.
Сугестія: Інтегруючи це в своє життя, ви можете привчити свою підсвідомість до такого стану.
4. Стан, подібний до сну (SATS)
Ця техніка, запропонована Невілом Годдардом, передбачає програмування вашої підсвідомості під час перебування в передсонному трансі.
Як практикувати
- Ляжте на ліжко: Повністю розслабте тіло.
- Створіть сцену: Уявіть коротку сцену, що символізує реалізацію вашої мети. Ця сцена повинна бути простою та емоційною.
- Наприклад: Ви можете уявити, як обіймаєте своїх близьких, щоб відсвяткувати досягнення.
- Повторіть це: Візуалізуйте цю сцену знову і знову. Продовжуйте думати про це, поки не заснете.
Порада: Цей процес відбувається, коли ваша підсвідомість найбільш відкрита.
5. Подяка
Вдячність – це техніка, яка підсилює закон припущення. Подяка за те, чого ви хочете, заздалегідь підвищує вашу енергію і прискорює досягнення вашої мети.
Як її практикувати
- Ведіть щоденник і дякуйте за бажані речі так, ніби ви вже їх досягли.
- Наприклад: «Я вдячний за те, що отримав роботу своєї мрії».
- Збільшуйте свою позитивну енергію, кажучи «Я вдячний за цю ситуацію» часто протягом дня.
6. Афірмації
Афірмації – це потужні слова, які використовуються для перепрограмування вашої підсвідомості. Ця техніка змушує ваш розум вірити в те, чого ви хочете.
Як її застосовувати
- Використовуйте позитивні твердження в теперішньому часі:
- «Я маю життя, про яке мріяв».
- «Я багатий і щасливий».
- Повторюйте ці твердження перед дзеркалом, коли прокидаєтеся вранці.
Пропозиція: Зробіть свої афірмації щоденною звичкою.
7. Написання історій (сценаріїв)
Закон припущення також може бути підтриманий письмовими твердженнями. Скрайбінг робить реалізацію вашої мети більш подумки реальною, коли ви записуєте її на папері.
Як це практикувати
- Візьміть щоденник або блокнот.
- Запишіть деталі вашої уявної ситуації і висловлюйтеся так, ніби ви її пережили.
- Наприклад: «Сьогодні я купила будинок своєї мрії, він такий гарний, а з вікна відкривається чудовий вид».
- Зосередьтеся на емоціях, коли пишете.
8. Розмова з собою в дзеркалі (дзеркальна техніка)
Розмовляючи з собою в дзеркалі як з людиною, яка досягла своїх цілей, ви можете зробити закон припущення більш ефективним.
Як його застосовувати
- Станьте перед дзеркалом.
- Подумайте про себе як про людину, яка досягла своєї мети.
- Ви можете говорити так:
- “Вітаю! Ти досягнув усього, про що мріяв».
- Ведіть цю розмову емоційно.
9. Відкидання небажаних думок (ментальна дієта)
Щоб ефективно використовувати закон припущення, дуже важливо уникати негативних думок. Ця техніка включає в себе ментальну дієту.
Як її застосовувати?
- Коли приходить негативна думка, одразу ж задайте собі наступне питання:
- «Чи служить ця думка моїй бажаній меті?»
- Якщо не служить, негайно замініть її на позитивну думку.
10. Техніки дихання і медитації
Ви можете використовувати медитацію і дихальні техніки, щоб заспокоїти свою підсвідомість і підвищити концентрацію уваги.
Як практикувати
- Дихайте глибоко протягом 5 хвилин.
- Під час медитації спробуйте відчути, що ваша мета досягнута.