Метод «Подушка» – це популярна і проста техніка переміщення. Він використовує подушку як інструмент, що допомагає людині свідомо переміститися в бажану реальність. Перед сном робиться ментальне зосередження з певними намірами, і під час цього зосередження допомагає текст або думка, розміщена на подушці.
Як використовувати метод «Подушка для зміни реальності»?
- Підготовка
- Створіть комфортні умови: Переконайтеся, що у вашій кімнаті тихо і темно. Підготуйте ліжко, де ви зможете зручно лягти. Якщо можливо, ви можете використовувати приглушене світло або свічки, щоб посилити розслаблення.
- Медитуйте: Медитуйте, глибоко дихаючи протягом декількох хвилин перед тим, як лягти спати. Це очистить ваш розум і дозволить вам заспокоїтися.
- Підготуйте сценарій (за бажанням)
- Що таке сценарій? Це текст, який описує бажану реальність. Наприклад, ви можете написати, в якій реальності ви будете перебувати, як ви виглядаєте, які у вас є здібності або з ким ви будете.
- Напишіть сценарій на невеликому аркуші паперу. Використовуйте короткі та позитивні речення. Наприклад: “Я легко переходжу в свою нову реальність. Цей досвід приносить мені спокій і щастя».
- Покладіть цей папірець під подушку.
- Формулювання намірів
- Закрийте очі і зробіть кілька глибоких вдихів. Коли ви відчуєте себе комфортно, уявіть собі бажану реальність.
- Поклавши голову на подушку, промовте вголос або вголос наступне намір: «Сьогодні вночі я з легкістю переміщуся в бажану реальність».
- Промовляючи цей намір, уявіть себе в цій реальності.
- Використовуйте свою уяву
- Візуалізуйте бажану реальність. Уявіть, як ви виглядаєте, що робите і з ким ви в цій реальності.
- Візуалізуйте ці сцени в своїй уяві в деталях. Спробуйте включити такі відчуття, як запах, звук, дотик.
- Засинання
- Повільно засинайте під час візуалізації. Намагайтеся спати в розслабленому і спокійному стані.
- Коли ви прокинетеся, очікуйте, що опинитеся в бажаній реальності, або візьміть за звичку повторювати цей процес.