Метод океану – це техніка розслаблення і посилення фокусу, яка використовується у світі шифтингу. Основа цього методу полягає в тому, щоб подумки використовувати заспокійливий і заспокійливий ефект океану, щоб подумки перенестися в бажану реальність. Океан розглядається як природне джерело сили та енергії і використовується для того, щоб з’єднатися з цією енергією і підготувати свій розум і тіло до переходу в ДР.
Як застосовувати метод океану, що змінює реальність?
1. Підготовка та налаштування
- Виберіть зручне місце: Знайдіть тихе і зручне місце. Використовуйте подушки, ковдри та зручний одяг, щоб відчувати себе повністю розслаблено.
- Вимкніть світло: Зробіть світло приглушеним або вимкніть його зовсім. Якщо це ніч, ви можете залишити навколишнє середовище темним.
- Природні звуки: Прослуховування звуків океану може розслабити. Якщо ви можете знайти запис звуків океану, ви можете послухати його. Але якщо ви віддаєте перевагу тиші, ви можете повністю зосередитися на своїх думках.
2. Розслаблення і психологічна підготовка
- Глибоке дихання: Розслабте тіло, роблячи глибокі вдихи. Глибоко вдихніть через ніс протягом 4 секунд, затримайтеся на 2 секунди і повільно видихніть через рот протягом 6 секунд. Повторіть цю дихальну вправу кілька разів.
- Розслаблення тіла: Зосередьтеся на розслабленні, повністю звільнивши свій розум. Уявіть, що з кожним вдихом ви звільняєте все більше і більше напруження у своєму тілі.
3. Візуалізація океану
- Уявіть собі океан: Закрийте очі і уявіть себе на березі океану. Цей океан повинен бути абсолютно спокійним, чистим і умиротвореним. Ви чуєте шум хвиль і відчуваєте, як вони м’яко набігають на берег.
- Глибина моря: Існує глибокий океан, уявіть, наскільки глибока вода, яка вона широка і як вона рухається. Спробуйте відчути безкраї простори океану.
- Спілкування з водою: Уявіть океан таким чином, щоб повністю зануритися в нього. Відчуйте дотик хвиль, холод води та її заспокійливу дію. Дозвольте цьому образу заглибитися, відчуваючи його все більше і більше з кожною секундою.
4. Підготовка до переходу та орієнтація на ДР
- Вхід у воду: Підготуйтеся увійти в океан і зануритися в його глибини. Кожне занурення даруватиме вам більше спокою і впевненості. Занурюючись глибше, відчуйте, що з кожною секундою ви стаєте духовно сильнішими і наближаєтесь до ДР.
- Зосередьтеся на теперішньому часі: Уявіть, що ви відпочиваєте в океані, подумки рухаючись до ДР. Вода несе вас, ви рухаєтеся до ДР безпечним і спокійним шляхом. Важливо відчути, як ваше тіло заспокоюється і розслабляється.
5. Здійснення переходу
- Один глибокий вдих: Зробіть останній глибокий вдих і повністю зануртеся у води океану. З кожним вдихом уявляйте, як ви занурюєтеся в РР і починаєте там перебувати. Зосередьтеся на відчутті, що ви пливете в океані.
- Відчуття переходу: Кожного разу, коли ви занурюєтеся під воду, відчувайте себе в своєму середовищі в ВД, в тому світі, в тому часі. Океан веде вас, і з кожним зануренням ви стаєте ближче.
6. Пошук миру в ДР
- Як тільки ви відчуєте, що перебуваєте в ДР, почніть спостерігати за навколишнім світом і додайте більше деталей. Продовжуйте процес візуалізації і повністю занурюйтесь у ДР.