Кисневий метод отримав свою назву від релаксаційної техніки, яка, як вважається, пов’язана з киснем і диханням. За допомогою контролю дихання та глибокого розслаблення цей метод має на меті допомогти людині свідомо перейти в іншу реальність. Метод Окси фокусується на дихальних техніках і візуалізації для досягнення гармонії між тілом і розумом.
Як застосовувати Окси-метод зміни реальності?
1. Підготуйте комфортне середовище
- Перебувайте в тихому, спокійному і тьмяно освітленому середовищі. Ляжте або сядьте на м’яку поверхню.
- Одягніть зручний одяг і приглушіть світло в кімнаті. Можна увімкнути музику для медитації або звуки природи, щоб заспокоїти навколишнє середовище.
2. Сформулюйте намір
- Перед тим, як почати, сформулюйте свій намір. Наприклад: «Зараз я переходжу в реальність, яку хочу, і цей перехід абсолютно безпечний».
- Повторіть цей намір кілька разів подумки або скажіть його вголос.
3. Практикуйте дихання
Окси-метод базується на контролі дихання. Тому важливо використовувати правильну техніку дихання.
- Зробіть глибокий вдих: Зробіть глибокий вдих за 4 секунди через ніс.
- Затримайте дихання: Затримайте дихання на 4 секунди.
- Повільно видихніть: Повільно видихайте через рот протягом 6 секунд.
- Повторіть цей цикл щонайменше 5-10 разів і відчуйте, як ви стаєте більш розслабленими з кожним вдихом.
4. Розслабте своє тіло
- Уявіть, що з кожним видихом ваше тіло стає більш розслабленим.
- Від ніг до голови відчуйте, як розслабляються всі ваші м’язи, а тіло стає легшим.
- Уявіть, що ваше тіло стає майже незалежним від гравітації, легким і вільним.
5. Візуалізуйте ДР
- Уявіть, що ви подорожуєте на своєму диханні до МР.
- Візуалізуйте себе в цій бажаній реальності:
- Як виглядає ваше оточення?
- Які запахи, кольори, звуки?
- Хто ці люди?
- Відчуйте себе в цьому новому світі і з кожним вдихом і видихом занурюйтеся в нього все глибше.
6. Прийміть момент переходу
- Робіть афірмації на кшталт «Я перебуваю в тій реальності, яку хочу прямо зараз».
- Коли ваш розум переключиться на ДР, спробуйте повністю відчути, що ви там. З кожним вдихом це відчуття стає сильнішим.
7. Переживіть і закріпіть ДР
- Щоб зрозуміти, чи вдалося вам переміщення, озирніться навколо, відчуйте реальність в своїй уяві.
- Уявіть, що ви вільно рухаєтеся в цьому світі, і проживіть свій досвід.