Окси-метод получил свое название от расслабляющей техники, которая, как считается, связана с кислородом и дыханием. Через контроль дыхания и глубокую релаксацию этот метод направлен на то, чтобы помочь человеку осознанно перейти в другую реальность. Окси-метод фокусируется на дыхательных техниках и визуализации для достижения гармонии между телом и разумом.
Как выполнять Окси-метод сдвига реальности?
1. Подготовьте комфортную обстановку
- Находитесь в тихом, спокойном и слабо освещенном помещении. Лягте или сядьте на мягкую поверхность.
- Наденьте удобную одежду и уменьшите количество света в комнате. Вы можете включить музыку для медитации или звуки природы, чтобы сделать обстановку более спокойной.
2. Установите намерение
- Перед началом медитации определите свое намерение. Например: «Сейчас я перехожу в ту реальность, которую хочу, и этот переход совершенно безопасен».
- Повторите это намерение несколько раз внутри себя или произнесите его вслух.
3. Практикуйте дыхание
Метод Окси основан на контроле дыхания. Поэтому важно использовать правильные техники дыхания.
- Сделайте глубокий вдох: Сделайте глубокий вдох через нос за 4 секунды.
- Задержите дыхание: Задержите дыхание на 4 секунды.
- Медленно выдохните: Медленно выпускайте воздух через рот в течение 6 секунд.
- Повторите этот цикл не менее 5-10 раз и почувствуйте, как с каждым вдохом вы все больше расслабляетесь.
4. Расслабьте свое тело
- Представьте, что с каждым выдохом ваше тело становится все более расслабленным.
- Начиная с ног и заканчивая головой, почувствуйте, как расслабляются все мышцы и тело становится более легким.
- Представьте, что ваше тело становится почти независимым от гравитации, легким и свободным.
5. Визуализация ДР
- Представьте, что вы путешествуете вместе со своим дыханием по направлению к ДР.
- Визуализируйте себя в этой желанной реальности:
- Как выглядит ваше окружение?
- Какие там запахи, цвета, звуки?
- Кто эти люди?
- Почувствуйте себя в этом новом мире и погружайтесь в него все глубже с каждым вдохом и выдохом.
6. Примите момент перехода
- Произносите аффирмации вроде «Я нахожусь в той реальности, которую хочу, прямо сейчас».
- Когда ваше сознание переключится на ДР, постарайтесь полностью ощутить, что вы там находитесь. С каждым вдохом это ощущение становится все сильнее.
7. Переживайте и подтверждайте ДР
- Чтобы понять, удался ли сдвиг, оглянитесь вокруг себя, почувствуйте реальность в своем воображении.
- Представьте себя свободно перемещающимся в этом мире и проживите свой опыт.