Метод поезда — это одна из техник визуализации, используемых во время сдвига реальности для перемещения сознания в другую реальность. Этот метод направлен на осознанное смещение реальности, если представить, что вы едете в поезде. Метафора поезда создает расслабляющее и непрерывное ощущение. Это приводит ум в состояние глубокого расслабления.
Как выполнять метод «Поезд сдвига реальности»?
1. Создайте комфортную обстановку
- Расположитесь в тихом месте, не отвлекаясь на посторонние мысли.
- Наденьте удобную одежду и сядьте или лягте в таком положении, чтобы можно было расслабиться.
- Поддерживайте обстановку приглушенным светом или легкой медитативной музыкой.
2. Установите намерение
- Уточните намерение для сдвига. Например: «Эта поездка на поезде приведет меня в ту реальность, которую я хочу».
- Искренне повторите это намерение несколько раз.
3. Расслабьтесь с помощью дыхательного упражнения
- Глубоко вдохните и выдохните:
- Глубоко дышите в течение 4 секунд.
- Задержите дыхание на 4 секунды.
- Медленно отпускайте дыхание в течение 6 секунд.
- Повторите этот цикл 5-10 раз и почувствуйте, как с каждым вдохом вы расслабляетесь все больше и больше.
4. Представьте себе поездку на поезде
- Закройте глаза и мысленно представьте железнодорожную станцию. Поезд доставит вас в желаемую реальность.
- Представьте, что слышите звук приближающегося поезда, стук колес и скрип поезда.
- Представьте, как вы садитесь в поезд, устраиваетесь на своем месте и смотрите в окно. Ваше путешествие начинается.
5. Сосредоточьтесь на путешествии
- Когда поезд начнет двигаться, почувствуйте ритмичный звук рельсов.
- Визуализируйте пейзажи, которые вы видите за окном, природу или символы в вашей воображаемой реальности.
- Каждая станция символизирует, что вы приближаетесь к ДР. Продолжайте расслабляться во время пауз.
6. Приближение к целевой реальности
- Почувствуйте себя легче и спокойнее, когда поезд подъезжает к конечной станции.
- Когда поезд остановится, представьте, что вы достигли ДР. Медленно выйдите из поезда и оглянитесь вокруг.
- Сосредоточьтесь на деталях новой реальности: звуках, запахах, людях или окружающей обстановке.
7. Подтвердите свой опыт
- Произносите про себя аффирмации, например «Я сейчас в ДР». Это усилит мысленный переход.
- Исследуйте ДР, пройдитесь по нему и почувствуйте себя полностью адаптированным к этой новой реальности.
8. Возвращение (по желанию)
- Если вы хотите вернуться из ДР, сядьте в поезд и представьте, что вы вернулись в исходную точку.
- Медленно откройте глаза, сосредоточившись на своем физическом теле.