줄리아 기법은 의식적으로 원하는 현실로 이동하기 위해 사용되는 인기 있는 이동 기법 중 하나입니다. 다른 기법과 달리, 이 기법은 정서적 강도와 이완 기법에 더 중점을 둡니다. 줄리아 기법은 마음을 이완시키고, 잠재의식을 활성화하며, 구체적인 단계를 거쳐 다른 현실로 이동하는 것을 목표로 합니다. 특히 잠자리에 들기 전에 연습하는 것이 좋습니다.
1. 준비 단계: 편안한 환경 만들기
2. 현실 이동 단계: 현실을 의식적으로 이동하기
3. 현실 유지 단계: 현실을 의식적으로 유지하기
4. 현실 전환 단계: 현실을 의식적으로 전환하기
- 조용한 공간: 방을 조용하고 어둡게 만드세요. 편안한 음악이나 자연의 소리를 틀어도 좋습니다.
- 편안한 자세: 침대에 누워 있거나 편안한 자세를 취하세요. 몸을 완전히 이완시키세요.
- 심호흡: 눈을 감고 심호흡을 통해 몸 전체를 이완시키세요. 외부 세계로부터 마음을 비우세요.
2. 의도 설정
- 긍정적 확언: 자신이 원하는 현실로 이동하고 싶다는 것을 자신에게 반복해서 말하고, 자신감을 가지고 그렇게 할 것이라고 말하십시오. 의도의 예문: “나는 내가 원하는 현실로 쉽게 이동한다.”
- “나는 안전하고 평화롭고 사랑스러운 곳에 있다.”
3. 신체적 감각에 집중하기
- 몸이 마비되는 느낌 줄리아 방법의 중요한 부분은 몸이 서서히 마비되는 것입니다. 몸에 약간의 진동이나 따끔거림이 느껴질 수 있습니다. 이러한 감각은 변화가 시작되었다는 신호입니다.
- 가벼운 느낌: 몸이 천천히 공중에 떠 있는 것처럼 느껴지거나 침대에서 일어나고 있는 것처럼 느껴집니다.
4. 시각화 과정
원하는 현실을 상상해 보세요: 자신이 원하는 현실로 이동하는 모습을 상상해 보세요. 자신이 있는 곳, 함께 있는 사람, 하고 있는 일을 자세히 상상해 보세요. 시각, 청각, 촉각, 미각, 후각 등 각 감각을 사용하여 그 세계를 시각화하세요.
- 감정에 집중하세요: 새로운 현실에서 느끼고 싶은 감정에 집중하세요. 사랑, 기쁨, 평화 같은 감정에 집중하세요.
- 1부터 100까지 천천히 세면서 각 숫자를 느껴 보세요. 각 문제를 해결할 때마다 원하는 현실에 조금씩 가까워진다고 상상해 보세요.
6. 변화의 징후를 기다리세요.
진동 또는 꿈의 상태: 몸이 약간 떨리거나 진동을 느끼거나 꿈과 같은 상태에 빠질 수 있습니다. 이것은 전환이 시작되었다는 강력한 신호입니다.
- 7. 완전한 전환: 감각이 느껴진 후, 그 감각을 겪으면서 잠을 자거나 의식적으로 새로운 현실로 전환합니다.