미로 방법은 미로를 중심 전환점으로 사용하고, 그 미로를 통해 정신적으로 다른 현실로 이동하는 기법입니다. 미로는 정신적 여정, 탐색, 전환을 의미합니다. 미로를 통과하면서, 정신적, 정서적으로 준비가 된 지점에서 새로운 현실로 전환합니다. 이 방법은 주의 집중을 강화하고 시각화 능력을 향상시킵니다.
현실 전환 미로 방법의 사용법?
1단계: 준비와 환경 설정
2단계: 미로 탐색
편안한 환경 조성: 편안하고 조용하며 방해 요소로부터 자유로운 환경을 선택하십시오. 전환 과정 동안 환경적 요인의 영향을 줄이기 위해 조용한 방에 있는 것이 가장 좋습니다.
3단계: 미로 탐색
이완 운동하기: 심호흡을 통해 몸과 마음을 이완하십시오. 이렇게 하면 집중력이 향상되고 스크롤링 과정으로의 전환이 쉬워집니다.
2단계: 미로를 시각화하기
미로 시각화 시작: 눈을 감고 마음의 눈으로 미로를 상상해 보세요. 이 미로는 복잡하거나 단순한 여행 경로일 수 있습니다. 미로는 여러분을 안내하는 길이어야 합니다. 미로 안의 벽, 길, 출구 지점을 명확하게 파악하세요.
- 미로의 세부 사항에 집중: 미로를 통과할 때, 매 단계마다 주변 환경, 벽, 바닥 및 기타 세부 사항을 상상해 보세요. 이러한 세부 사항은 스크롤링 과정의 성공에 중요합니다.
3단계: 미로의 중심에 도달하기
- 미로를 통과해 가기: 마음속으로 미로를 통과해 가기 시작합니다. 탈출구뿐만 아니라 이 여정 동안 어떤 느낌을 받을지도 느껴 보세요. 정신적, 정서적으로 긴장을 풀고 전환을 준비하는 데 집중하세요.
- 중심에 접근: 미로의 중심에 새로운 현실로 전환할 수 있는 전환점이 있다는 사실에 집중하세요. 중심에는 출입구, 광원 또는 전환 아이콘을 상상할 수 있습니다. 여기에서 스크롤링 과정의 가장 중요한 단계가 진행됩니다.
4단계: 미로를 통과하는 전환
- 미로에서 빠져나오는 것에 집중: 마음속으로 미로의 중심에 가까워질수록, 빠져나가는 길과 전환의 시작을 느껴보세요. 이 전환은 여러분을 원하는 현실(DR)로 데려다 줄 것입니다. 이 단계에서, 정신적으로 새로운 세계로 발을 내딛을 준비가 되었다는 것을 인정하세요.
- 새로운 현실에 들어가기: 미로를 통과할 때, 여러분이 원하는 현실(DR)에 들어섰다고 느껴보세요. 주변의 모든 것을 시각화하고 새로운 현실의 분위기, 감각, 느낌을 느껴보세요. 새로운 세계에서 여러분은 지금 바로 원하는 곳에 있습니다.
5단계: 현실에 머물기
새로운 현실에 깊이 들어가기: 새로운 현실의 모든 세부 사항을 관찰하세요.
- 사람, 풍경, 소리, 냄새, 소리, 냄새, 그리고 여러분이 느끼는 모든 것들이 새로운 세계를 더욱 현실적으로 만들어 줄 것입니다. 여러분 자신이 이 새로운 현실에 존재한다는 것을 스스로 확신하고, 그곳에 살기 시작하기 위해 정신적으로 집중하십시오.
- 지속적인 연결: 스크롤하는 과정에서 미로를 다시 떠올리고 언제든지 다시 스크롤하여 이 전환을 지속할 수 있습니다. 정신적 연결을 통해 다른 현실로 쉽게 전환할 수 있습니다.