레이븐 기법은 의식적으로 원하는 현실로 이동하는 데 사용되는 인기 있는 이동 기법입니다. 주로 정신 집중, 명상, 시각화를 통해 실행됩니다. 이동은 잠자리에 들기 전에 특정한 신체 자세를 취하고, 특정한 계산 기법을 사용하고, 의도를 설정함으로써 수행됩니다. 이 기법은 마음을 자유롭게 하고 이 기법을 사용하는 동안 의식적인 여행을 한다는 생각을 상징합니다.
레이븐 기법을 어떻게 사용하나요?
레이븐 기법을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
준비 단계
- 편안한 환경 조성: 방을 어둡고 조용하게 만듭니다. 부드러운 음악을 틀거나 자연의 소리 같은 편안한 소리를 사용하여 긴장을 푸는 것이 좋습니다.
- 휴식: 잠자리에 들기 전에 몇 분 동안 심호흡을 하면서 명상합니다. 몸과 마음을 편안하게 하는 것이 중요합니다.
- 자세
- 별자리 자세: 등을 대고 누워 팔과 다리를 약간 벌리고 편안하게 누워 있습니다. 이 자세는 에너지의 흐름을 촉진합니다.
- 편안함: 이 자세가 불편하지 않도록 주의하십시오. 그러면 집중력이 흐트러질 수 있습니다.
- 의도 설정
- 눈을 감고 의도를 설정하십시오. 원하는 현실로 이동하려는 의도를 표현하는 긍정적인 문장을 자신에게 말하십시오. 예를 들어, “나는 원하는 현실로 쉽고 자신 있게 이동한다.”
- “나는 의식적으로 새로운 현실을 선택한다.”
- 계산 기법
- 카운트 시작: 천천히 1부터 100까지 세어 보세요. 숫자를 세면서, 각 숫자 뒤에 “나는 한 걸음 더 가까이 가고 있다”와 같은 문구를 덧붙일 수 있습니다.
- 시각화: 숫자를 세면서, 마음속에 원하는 현실을 시각화하세요. 그곳에 있는 자신을 상상하고, 무엇을 하고 있는지, 누구와 함께 있는지 자세히 상상해 보세요.
- 감각적 상상력 활용
- 그 순간에 느끼는 감정에 집중하세요. 예를 들어, 현재 현실에서 보고 있는 것, 듣고 있는 소리, 느끼는 감정을 명확하게 하려고 노력해 보세요. 이렇게 하면 전환 속도를 높일 수 있습니다.
- 전환 신호 기다리기
- 몸에 “떠다니는” 느낌, 진동 또는 무감각함이 느껴지기 시작할 수 있습니다. 이러한 증상은 전환이 일어나고 있음을 나타냅니다.
- 이런 감각을 경험한다면, 침착함을 유지하고 집중력을 잃지 않도록 노력하십시오.
- 새로운 현실로의 전환
- 충분히 집중할 수 있게 되면, 잠이 들고, 깨어나면 원하는 현실에 있을 수 있습니다. 바로 전환되지 않더라도 걱정하지 마십시오. 인내심을 갖는 것이 중요합니다.