거울법(Mirror Method)은 원하는 현실(DR)로 이동하는 데 사용되는 인기 있는 이동 기법 중 하나입니다. 이 방법을 사용하면 정신적으로 거울을 통해 현재 현실(CR)에서 원하는 현실(DR)로 이동할 수 있습니다. 목표는 다른 현실에 있는 자신을 거울에 비추는 것을 상상하고, 이 거울에서 원하는 현실로 이동하는 것입니다.
현실 이동 거울법(Mirror Method)을 사용하는 방법?
1. 편안한 환경 조성
- 조용하고 아늑하며 방해 요소가 없는 장소를 선택하십시오.
- 편안하게 누워 있거나 앉을 수 있습니다.
- 어두운 조명이나 촛불을 사용하여 차분한 분위기를 조성하십시오.
2. 몸과 마음을 편안하게 하십시오.
- 심호흡을 통해 몸을 편안하게 하십시오.
- 4-7-8 호흡법을 연습하십시오.
- 4초 동안 숨을 들이마십니다.
- 7초 동안 숨을 멈춥니다.
- 8초 동안 천천히 숨을 내쉬십시오.
- 이 과정을 여러 번 반복하여 정신적 평온함을 높이십시오.
3. 눈을 감고 거울을 상상하십시오.
- 당신 앞에 크고 밝은 거울이 있다고 상상하십시오.
- 거울에 비친 자신의 모습에 집중하십시오.
거울에 비친 자신의 모습을 주의 깊게 살펴보고 거울 속의 자신과 연결되어 있다고 느껴보십시오.
- 당신의 모습이 미소 짓거나 손을 흔드는 모습을 상상해 보세요.
- DR의 “당신”과 CR의 “당신” 사이에 에너지 연결이 있다고 느껴 보세요.
5. 거울 속으로 들어가기
- 천천히 거울에 다가가 손을 뻗어 거울을 만지는 것을 상상해 보세요.
- 손이 거울을 통과하는 것을 상상하고 부드러운 전환을 느껴 보세요.
- 몸 전체로 거울을 통과하는 것을 상상해 보세요.
6. DR에 있다고 상상하기
- 거울을 통과한 후, DR에 있는 자신을 느껴 보세요.
7. 외부에서 자신의 모습을 관찰하세요.
이제 DR에 있고, CR에 있는 자신의 모습이 그대로 남아 있다고 상상해 보세요.
DR에서의 경험에 집중하고, 그곳에 있는 것을 즐기세요.