レイブン・メソッドは、意識的に望む現実へとシフトする人気のシフト技術です。主に、精神集中、瞑想、視覚化によって実践されます。シフトは、就寝前に特定のカウント法と意図の設定を行い、特定の体勢で横たわることで行われます。この方法は、心を解放し、意識的な旅をするという考え方を象徴しています。
リアリティ・シフティング・レイブン・メソッドのやり方
- 準備段階
- 快適な環境を作る：部屋を暗くして静かにします。リラックスできるようなソフトな音楽をかけたり、自然の音などのリラックス効果のある音を使うのも良いでしょう。
- リラックスする：就寝前に数分間、深く呼吸して瞑想します。心身ともにリラックスすることが重要です。
- ポジションを整える
- 星の位置：仰向けに寝て、腕と脚を少し開き、楽な姿勢で横になります。この姿勢はエネルギーの流れを促進します。
- 快適さ：集中を妨げないよう、その姿勢で不快に感じないようにしてください。
意図の設定
- 「私は意識的に新しい現実を選択する。」
- カウント法
- 開始：1から100までゆっくり数えます。数える際に、各数字の後に「私は一歩近づいている」などのフレーズを付け加えることができます。
- 視覚化：数える際に、望む現実を頭の中で視覚化します。自分がそこにいる様子を想像し、自分が何をしているか、誰と一緒にいるかなどを詳細に思い浮かべます。
- 感覚的想像の使用
- その瞬間に感じている感情に意識を集中させます。例えば、目に見えるもの、聞こえる音、感じている感情を明確にしてみてください。そうすることで、移行が早まる可能性があります。
- 移行のサインを待つ
- 体が「浮遊」しているような感覚、振動、しびれなどを感じるかもしれません。これらの症状は、移行が起こっていることを示しています。
- これらの感覚を経験した場合は、落ち着いて、集中を失わないようにしてください。
- 新しい現実への移行
- 十分に集中できたら、眠りにつき、目覚めたときに望む現実を経験しているでしょう。すぐにシフトできなくても心配しないでください。辛抱強くあることが大切です。