Labyrintmetoden er en teknik, hvor en labyrint bruges som et centralt overgangssted, og personen bevæger sig mentalt gennem den til en anden virkelighed. Labyrinten betyder en mental rejse, en søgen og en overgang. Når personen bevæger sig gennem labyrinten, overgår han/hun til sin nye virkelighed på det tidspunkt, hvor han/hun er klar både mentalt og følelsesmæssigt. Denne metode tvinger personen til at fokusere omhyggeligt og styrker deres visualiseringsevner.
Hvordan udfører man Reality Shifting Labyrinth-metoden?
Trin 1: Forberedelse og omgivelser
- Vær i et behageligt miljø: Vælg et sted, hvor du kan slappe af, hvor der er ro og ingen forstyrrelser. Det er bedst at være i et stille rum for at reducere indflydelsen fra miljøfaktorer under skiftprocessen.
- Lav afslapningsøvelser: Slap af i krop og sind ved at trække vejret dybt. Det vil øge dit fokus og lette overgangen til rulleprocessen.
Trin 2: Visualiser labyrinten
- Start visualisering af labyrinten: Luk øjnene, og forestil dig en labyrint for dit indre blik. Denne labyrint kan være kompleks, eller det kan være en simpel rejsevej. Labyrinten skal være en sti, der guider dig. Identificer tydeligt væggene, stierne og udgangene i labyrinten.
- Fokuser på detaljerne i labyrinten: Når du bevæger dig gennem labyrinten, skal du forestille dig dine omgivelser, vægge, gulve og andre detaljer omkring dig ved hvert skridt. Disse detaljer er vigtige for, at scrollingen bliver en succes.
Trin 3: At komme til midten af labyrinten
- Gå gennem labyrinten: Begynd i tankerne at gå gennem labyrinten. Prøv ikke kun at fornemme en vej ud, men også hvad du vil føle på denne rejse. Fokuser mentalt og følelsesmæssigt på at slappe af, mens du går, og på at være forberedt på overgangen.
- Nærme dig centret: Fokuser på, at der er et overgangssted i midten af labyrinten, som giver dig mulighed for at komme ind i den nye virkelighed. I midten kan du forestille dig en døråbning, en lyskilde eller et overgangsikon. Her vil den vigtigste fase af rulleprocessen finde sted.
Trin 4: Overgang gennem labyrinten
- Fokuser på at forlade labyrinten: Når du nærmer dig midten af labyrinten i dit sind, skal du mærke vejen ud og begyndelsen på overgangen. Denne overgang vil føre dig til din ønskede virkelighed (DR). På dette tidspunkt anerkender du mentalt, at du er klar til at træde ind i den nye verden.
- Vær i den nye virkelighed: Når du går gennem labyrinten, skal du føle, at du er trådt ind i din ønskede virkelighed (DR). Visualiser alt omkring dig, og mærk atmosfæren, fornemmelserne og følelserne i den nye virkelighed. I den nye verden er du der, hvor du gerne vil være lige nu.
Trin 5: Bliv i virkeligheden
- Fordyb dig i den nye virkelighed: Iagttag hver eneste detalje i din nye virkelighed. Mennesker, seværdigheder, lyde, lugte, lyde, lugte og den måde, du føler dig på, vil alt sammen gøre din nye verden mere virkelig. Overbevis dig selv om, at du eksisterer i denne nye virkelighed, og fokuser mentalt på den for at begynde at leve der.
- Kontinuerlig forbindelse: I løbet af rulleprocessen kan du gøre denne overgang kontinuerlig ved at huske labyrinten igen og rulle igen når som helst. Med dine mentale forbindelser vil du nemt kunne skifte til forskellige virkeligheder.