Празнотата може да доведе до някои проблеми, когато се използва интензивно. Може да се вземат предпазни мерки, като се вземат предвид следните опасности и вреди:
1. Психологически опасности и вреди
Съществуват някои потенциални рискове, свързани с последиците за психичното здраве от състоянието Пустота:
а) Риск от дисоциация с реалността
- Постоянните опити за достигане на умствена празнота могат да изкривят възприемането на реалността.
- Особено емоционално чувствителните хора могат да изпитат откъсване от реалния свят, чувство за изолация или дисоциативни симптоми.
- Дисоциация: Човекът може да се почувства отделен от собствените си мисли и тяло, което може да доведе до трудности при адаптирането към ежедневието.
б) Тревожност и панически атаки
- При някои хора преживяването на душевна празнота може да доведе до тревожност вместо до спокойствие. Усещането за празнота може да предизвика екзистенциални страхове.
- Това може да бъде източник на силна тревожност, особено за тези, които са нови в медитацията или не са свикнали с контрола на ума.
в) Криза на идентичността
- По време на състоянието на пустота е възможно временно да изгубите чувството за его и идентичност. Това може да доведе до дълбоко екзистенциално питане с въпроса „Кой съм аз?“.
- Постоянното поставяне под въпрос на идентичността или усещането за „нищожност“ може да доведе до депресия или меланхолия.
2. Физически опасности и вреди
Въпреки че състоянието на пустота изглежда не вреди пряко на физическото здраве, то може да носи някои косвени рискове:
а) Изчерпване на енергията и умора
- Постоянните опити за достигане на това състояние могат да изтощят умствената енергия и да предизвикат физическа умора.
- Хората, които се занимават с енергийна работа, може да се чувстват изтощени или физически отслабени.
б) Безсъние или нарушен режим на съня
- Прекомерната умствена стимулация или интензивната медитация по време на състояние на пустота могат да нарушат режима на съня. Вместо да сте умствено отпуснати, може да сте умствено объркани.
- Особено след транс може да се появи безсъние или безсъние.
в) Физически смущения
- Дългите периоди на бездействие по време на медитация или транс могат да доведат до мускулно напрежение или проблеми с кръвообращението.
- Неправилното прилагане на дихателните техники може да доведе до проблеми като замайване или недостиг на въздух.
3. Духовни и енергийни опасности
Тези, които се интересуват от духовни практики, смятат, че състоянието на пустота може да носи някои духовни рискове:
а) Енергиен дисбаланс
- Твърди се, че твърде голямото излагане на универсалната енергия или на подсъзнанието може да доведе до енергиен дисбаланс.
- Особено при работещите със системите от чакри може да се стигне до енергийно претоварване или енергийно разтоварване.
б) Отваряне към негативни енергии
- Според някои духовни вярвания състоянието на душевна празнота може да ви направи по-уязвими за отрицателни енергии или същности.
- Преживявания като състоянието на празнота могат да бъдат плашещи, ако не се практикуват техники за енергийна защита.
в) Духовни заблуди
- Преживяванията в състояние на пустота могат да бъдат погрешно приети за реалност. Преживявания като сънища или видения могат да се приемат за реалност и да се развият погрешни убеждения.
а) Чувство на изолация и самота
- Постоянното съсредоточаване върху вътрешния свят може да отслаби социалните връзки на човека. Може да се почувствате откъснати и самотни.
- Това може да доведе до оттегляне от социалния живот и изолация.
б) Емоционално охлаждане
- Съсредоточаването върху пълното изпразване на ума може да доведе до намаляване или изчезване на емоционалните чувства. Възможно е да станете десенсибилизирани към радостта, тъгата или други емоции.